1 - 27 сентября
⠀
«Пранаяма-курс» - тестовое название, которое и закрепилось. Но курс шире:
внутри так же дыхательные упражнения, большой блок по медитации, очистительные техники, теория по выстраиванию практики и о самой практике, по сути. Живое общение и поддержка.
⠀
Некоторые участники идут с первого потока уже в седьмой раз 😌 чему я очень рад
⠀
⠀
4 недели⠀⠀
12 занятий
Домашние задания с обратной связью
Методический материал к курсу
+лекции/беседы факультативно
⠀
⠀
В этом году курс сильно изменился по формату. Ключом к этим переменам стало создание методичке. Появилась более четкая структура, на уровне преподавательских курсов, где я использую подобный материал.
⠀
продолжаю оттачивать этот формат.
⠀
Традиционно:
⠀
🔻основной упор на практику,
🔻необходимая теория, для освоения техники,
🔻познавательные лекции, чтобы увидеть картину цельно.
🔺методичка, с полным обзором техник с отсылкой на источники и полезную литературу.
🔺чек-лист, для отслеживания прогресса и формирования привычки делать практику
🔺вариант участия оффлайн
⠀
⠀
Ты сможешь с помощью дыхания:
⠀
▪️преобразить свою практику асан
▪️снимать напряжение от тяжелых тренировок⠀
▪️быстрее восстанавливаться
▪️прокачать диафрагму и другие мышцы
▪️поддерживать тонус позвоночника⠀⠀
▪️сохранять спокойствие в любых ситуациях
ПРОВЕРЕНО!⠀
⠀
⠀
Время занятий:⠀⠀
Пн/Ср/ПТ 17:00 МСК (час-полтора + теория)⠀⠀
⠀⠀
✔️Для поддержки участников будет телеграмм-чат, где можно оперативно разобрать все интересующие вопросы. ⠀⠀
⠀⠀
✔️Если вы не попадаете в график, вы сможете получать записи видео уроков и домашнее задание для самостоятельного освоения.⠀⠀
⠀⠀
✅СТАРТ 1 сентября
⠀
Стоимость курса:
Только онлайн - 4500₽
Вживую - 6000₽
⠀
При оплате, до 10 августа, скидка 1000₽
⠀
👁🗨Дыши..
